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乳酸菌のサプリメントって、効くの?

乳酸菌のサプリメントは現在様々な種類の商品が発売されており、日々進化しています。
腸内の常在菌は人それぞれで、どんな菌が自分にあっているのかはサプリメントを試してみないとわかりませんので、内容だけみて判断はできません。
ほとんどの商品が、生きて腸に届くように胃酸から乳酸菌を守る対策をしていたり、ビフィズス菌のエサになるオリゴ糖を配合していたりと様々な工夫をしています。

商品によっては、自分にあった乳酸菌に出会いやすいように数種類の乳酸菌を配合しているもの、一日分の量で乳酸菌を数千億個摂取できる数に拘ったもの、粒子の直径が1ミクロン以下のナノ乳酸菌が入っているものなどもあります。
各メーカーにより主張が違いますし、論より証拠!効果を実感できるものと出会うまで、いろいろなタイプの物を試してみる価値はあります。
その際にポイントになることの一つは、コストパフォーマンス。

乳酸菌摂取は継続しなければ本当の力を発揮できませんので、ずっと続けられそうなお値段のものを選んでみてください。
もう一つは、http://www.noonvalero.com/sapurimennto.htmlで紹介されているようなサプリメントの用法です。
飲み始めの気持ちに熱がある内は良くても、継続するためにはライフスタイルに合ったものに拘ることをお勧めします。
一日一回なら確実に続けられるとか、味が美味しくて飲みやすいものがいいか、錠剤タイプが楽でいいなど、ご自身にしっくりくるものを選んでください。
何事もそうですが、乳酸菌サプリも継続が肝なのです。